Kandungan dan Manfaat Jeruk yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

 

Sebagian orang akan bilang buah ini jeruk, sebagian orang lainnya bilang jeruk bali. Buah yang punya nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini memang merupakan salah satu buah tropis banyak dijumpai di Indonesia. Jeruk punya rasa campuran manis-asam hingga buat buah ini sangat unik. Selain itu, buah yang satu ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Menyimak Kandungan Nutrisi dalam Jeruk

Buah yang satu ini memang sangat lezat dan menyegarkan. Di samping itu, jeruk bali juga punya kandungan nutrisi yang sangat kaya. Berikut kandungan nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari menyantap buah jeruk!

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin B yang sangat lengkap, mulai dari B1 B2, B3, B6, dan asam folat
  • Karbohidrat kompleks
  • Gula
  • Protein
  • Potasium
  • Mineral yang kaya, mulai dari kalium, fosfor, tembaga, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, dan seng
  • Antioksidan

Manfaat Jeruk untuk Kesehatan

Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam jeruk, sudah pasti mengonsumsinya akan baik untuk kesehatan. Selain itu, ada juga khasiat lainnya yang bisa kamu dapatkan dari pemakaian di luar tubuh. Nah, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, ya!

1. Menyehatkan kulit

Vitamin yang terdapat dalam jeruk sangat bagus untuk memperbaiki peredaran darah. Hal tersebut akan juga berpengaruh terhadap kulit kamu. Peredaran yang lancar akan mengurangi dan menahan keriput pada tubuh lebih cepat.

Mengonsumsi jeruk dalam porsi yang tepat secara rutin akan meningkatkan jumlah produksi kolagen dalam tubuh. Nantinya, elastisitas kulit akan terjaga lebih lama, bahkan sampai kamu bertambah tua.

2. Memperlancar pencernaan dan menurunkan berat badan

Jeruk juga kaya akan serat yang sangat bagus untuk pencernaan. Mengonsumsinya dengan teratur akan membantu penyerapan makanan di dalam tubuh dan memperlancar buang air besar. Jadi, kamu tidak menyimpan ‘sampah’ di dalam perut terlalu lama.

Saat pencernaan kamu lancar, berat badan kamu juga akan terjaga. Jeruk mengandung enzim yang mampu membakar lemak berlebih yang akan membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh. Buah jeruk juga bikin kamu kenyang, jadi bisa mencegah kamu makan berlebihan.

3. Menjaga tekanan darah tetap normal

Kandungan potasium dalam jeruk dapat membantu melonggarkan pembuluh darah supaya aliran darah bisa lancar. Selain itu, darah juga akan dibantu untuk mendapatkan oksigen lebih banyak untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar akan membuat kamu terhindar dari berbagai penyakit mematikan, seperti serangan jantung dan stroke.

4. Mencegah pikun

Jeruk juga mengandung flovanoid yang mampu menangkal penurunan fungsi otak. Kamu pun akan terhindar dari penyakit Alzheimer dan Parkinson dengan mengonsumsinya secara teratur. Beberapa penelitian juga menyebutkan, konsumsi buah jeruk bali akan membuat daya ingat kamu tetap bagus saat masuk usia senja.

5. Mengurangi jerawat

Buat kamu yang punya masalah jerawat, mengonsumi jeruk sangat baik untukmu. Buah bulat yang satu ini ampuh untuk mengurangi produksi sebum pada kulit wajah. Jeruk akan meningkatkan produksi melanin dalam tubuh yang bantu melawan pigmentasi dan flek di wajah.

Akan lebih baik jika kamu juga rajin membersihkan wajah setiap hari, khususnya saat dari luar ruangan. Dengan begitu, minyak wajah dan jerawat pun akan berangsur-angsur hilang dari wajah kamu.

6. Menyehatkan rambut

Selain untuk dikonsumsi, buah jeruk juga bisa digunakan sebagai sampo alami. Usapkan bulir-bulir jeruk di rambut kamu untuk menghilangkan ketombe. Kandungan yang ada dalam jeruk akan menutrisi dan melembapkan akar rambut kamu, serta membuat kulit kepala menjadi tenang,

Selain itu, menggunakan bulir jeruk setiap keramas akan menebalkan rambut. Pakailah jeruk untuk keramas dan rasakan khasiatnya dalam beberapa minggu pemakaian.

Itu dia manfaat dari mengonsumsi buah jeruk secara rutin. Kamu yang sudah mau mulai hidup sehat baiknya mulai mengonsumsi buah jeruk dari sekarang. Tenang, buah jeruk gampang, kok, didapatkan dengan membelinya secara online lewat platform TaniHub.

Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran promo – promo menarik tiap harinya.

Yuk belanja di TaniHub